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权力把社会所需的伦理（高效工作、节制欲望、按时结婚） 包装成 「优秀」、「自律」、 「正常人」 的标准。

个体为了不成为社会眼中的 异类、失败者， 会主动用这些标准来考核自己。 甚至不需要别人来惩罚你， 当你没有达到这些标准时，你内心的焦虑、内疚和罪恶感， 就是自我规训在起作用。

秦朝： 将所有人规训为纯粹的战争与生产工具，只追求在战场上斩获敌首以换取爵位。

汉朝： 在 举孝廉 的选拔制度下，人们疯狂规训自己的道德表演。 为了被社会认可，甚至有 卖身葬父、埋儿奉母 等极端道德故事。

魏晋南北朝： 由于政权更迭频繁、政治残酷，精英转向规训自己不执着于世俗功名。 他们主动追求饮酒、服丹药、纵情山水， 将自己规训为表面放浪形骸、实则内心痛苦的山中高士。

唐朝： 人们规训自己熟读诗赋，受佛、道、儒三教影响， 个体在 建功立业 与 出世修行 之间不断自我调和。 调和成功案例：王维的 行到水穷处，坐看云起时 无我禅境， 他没有辞官，却用佛教思想规训自己 不执著于官场 调和失败案例：李白，在中年卷入政治斗争， 安慰自己天生我材必有用，千金散尽还复来。

宋明清： 男性：思想被锁死在八股文的框架内，规训自己成为皇帝的 忠臣孝子。 女性： 在 饿死事小，失节事大 的社会规范下，强化贞操观， 主动缠足并以追求贞节牌坊为终极荣耀， 对自身性别和身体的彻底奴役。

计划经济时代： 人们通过政治学习和集体生活，规训自己的思想。 主动压抑个人物质欲望和个性化审美， 追求雷锋的无私集体主义形象， 类似汉朝时期的极端道德故事。

当今： 职场上，主动加入996/007内卷， 将疯狂加班规训为 搞钱、实现阶层跃升的必经之路。 生活上，在社交媒体注视下，追求完美身材（减脂、控糖）、碎片化学习。 人们不允许自己虚度光阴， 一旦闲下来就会产生巨大的道德焦虑与负罪感。 不懂得享受生活， 接受过高等教育，却完全不了解文艺复兴精神——

人的情感、欲望、个性和肉体本身， 就是宇宙间最值得赞美、最神圣的目标。

可悲的是，即便在没有完全被权力污染的两性关系里，也不乏受过高等教育的现代人，活成一个被正确和虚荣绑架的空洞躯壳。连自己最原始的试探和动机都不敢直视，非要给这层再正常不过的荷尔蒙冲动，穿上人品的沉重外衣。一旦试探被察觉并划定边界，他们内心的道德焦虑又全面爆发，只能用反问、退缩和阴阳怪气来掩饰内心的怯懦。

他们丧失了坦荡承认我对你有世俗欲望，我想靠近你的血性，甚至完全不懂得什么是对人性最基本的诚实。

情字何解？原神启动 )